備孕飲食清單
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牛海靜 副主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
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每一對夫妻都想生一個健康聰明的寶寶，目前從優(yōu)生優(yōu)育的理念準備懷孕前，備孕期夫妻雙方都要常規(guī)做孕前檢查，在身體沒有不利于懷孕因素下開始備孕。
同時調理生活方式，不要熬夜，健康飲食，可以多吃一些優(yōu)質蛋白質，牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉，以及水果蔬菜營養(yǎng)均衡，這樣可以提高精子和卵子的質量。同時注意補充葉酸，不要亂用藥，放松心情，選擇在排卵期內同房，提高懷孕率。
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