練屁股怎么做運動
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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如果想要進行臀部肌肉的鍛煉，那么一般說可以通過有氧運動和無氧運動相互結(jié)合的方式和方法，可以通過游泳，慢跑等有氧的運動，減少身體的脂肪，增加肌肉的含量，另外，還可以通過深蹲等方法進行鍛煉。
另外，在鍛煉的過程當(dāng)中，也一定要注意循序漸進，避免出現(xiàn)過度勞累的情況，另外，在鍛煉之前和鍛煉之后，也都需要進行拉伸的練習(xí)，主要的目的也就是為了防止出現(xiàn)肌肉過度酸痛的情況。
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