降壓食品有哪些
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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降低血壓的食物有很多，那么很多食物也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高和波動(dòng)，攝取過多的鹽或者是過多的鈉都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
血壓升高以后在不服用藥物的情況下可以通過食療的方法得到有效的控制血壓，比如平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的瓜果蔬菜或者是富含維生素、富含纖維素的蔬菜，比如芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、西紅柿等促進(jìn)身體的代謝保護(hù)血管以及降壓功能。
像海帶、木耳、花生、豆類可以預(yù)防脂肪在動(dòng)脈壁的一個(gè)沉積，軟化血管，從而起到降血壓的一個(gè)作用。
水果類的像蘋果、香蕉、橘子含有豐富的鉀、維生素可以降低血壓，另外醋也可以軟化血管，防止血管硬化。
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怎么降壓
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