緩解眼睛疲勞的方法
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王芳 主治醫(yī)師
威海市立醫(yī)院 眼科
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眼睛疲勞在臨床上稱為視疲勞，視疲勞的形成原因多與不良的用眼習(xí)慣和作息習(xí)慣有關(guān)，所以要緩解眼睛疲勞：
首先、第一要糾正不良的用眼睛作息習(xí)慣。
第二、有屈光不正者必須進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光、合理配鏡、矯正屈光不正，才能預(yù)防視疲勞的進(jìn)一步加重。
第三、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)及遠(yuǎn)近交替的視功能鍛煉是緩解視疲勞的有效手段。
第四、不在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境下看書(shū)，不在行駛的交通工具上看書(shū)或看手機(jī)。
第五、進(jìn)行眼周穴位按摩可以有效緩解視疲勞。
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