健身完惡心想吐怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在健身完以后如果惡心想吐，可以含一塊薄荷糖、不要立馬就休息、適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水、降低運(yùn)動(dòng)難度等。在運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)惡心想吐的時(shí)候可以含一塊薄荷糖以及喝點(diǎn)水，能夠穩(wěn)定腸胃的不適，緩解惡心想吐的癥狀。
另外在運(yùn)動(dòng)完以后惡心想吐可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)難度太大導(dǎo)致的，建議下次降低運(yùn)動(dòng)難度。運(yùn)動(dòng)完以后不能立馬坐下或躺下，很容易加重不適，最后一個(gè)原因可能是因?yàn)榇竽X缺氧，所以也可以倒立一會(huì)兒，增加大腦當(dāng)中的血液循環(huán)，不過倒立的時(shí)間不能太長(zhǎng)。
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