運動前后心跳呼吸次數(shù)
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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正常健康成年人群，在運動前心跳頻率在60到100/min之間，呼吸頻率在12到20/min之間，如果是兒童人群，在運動前安靜狀態(tài)下心跳和呼吸次數(shù)比成年人要快。
在運動以后，心跳和呼吸次數(shù)均具有顯著的個體差異。這主要與運動以前，基礎(chǔ)心率水平、運動耐量、體質(zhì)等多種因素有直接的關(guān)系。相關(guān)的研究表明，如果是進行中等強度的有氧運動，在運動30到45分鐘以后，運動的最大目標心率與年齡有直接關(guān)系?？梢圆扇『唵蔚墓絹磉M行估算，運動目標心率等于220－年齡，達到該目標心率的百分之60到70%，就可以起到鍛煉目標。
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- 許雪峰 南華大學(xué)附屬...心血管內(nèi)科
心跳多少最好
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