跑步心率180怎么回事
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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在運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)心率顯著增快，多數(shù)是屬于生理性的變化，在運(yùn)動(dòng)時(shí)以及運(yùn)動(dòng)以后心率出現(xiàn)相應(yīng)的升高，但具體的心率差別很大。具體與跑步的速度、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度、基礎(chǔ)心率水平、運(yùn)動(dòng)耐力、體質(zhì)等多種因素都有直接的關(guān)系。
一般可以采用一些年齡公式來(lái)進(jìn)行粗略的估算，運(yùn)動(dòng)的最大心率等于208~（0.7×年齡），這意味著一個(gè)45歲人在運(yùn)動(dòng)時(shí)預(yù)計(jì)最大心率可以達(dá)到180次每分鐘。事實(shí)上，這只是通過(guò)公式計(jì)算出來(lái)的理論心率，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)很多種因素都可能會(huì)引起心率發(fā)生顯著的變化。在一些特殊人群中，比如本身就患有基礎(chǔ)性的冠心病，這種類(lèi)型的人群一般不建議過(guò)度提高心率，因?yàn)檫^(guò)度的鍛煉可能會(huì)給心臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，甚至引起運(yùn)動(dòng)性猝死。
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