早上起床可以空腹喝乳清蛋白嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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乳清蛋白，是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。而且易吸收消化，富含多種活性成分，主要適用于人體蛋白質(zhì)補(bǔ)充。
而乳清蛋白更適合一些健身鍛煉，以及健美愛好者鍛練后的補(bǔ)充調(diào)節(jié)。尤其鍛練后，半個(gè)小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充，可使肌肉組織起到有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)作用，可促進(jìn)肌肉形成等。而對于一些蛋白質(zhì)缺乏、免疫不足，以及手術(shù)后體虛人群，也可選擇在飯后服用，更有利于吸收。
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- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
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