運動后心跳約多少下
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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運動以后心跳的次數(shù)是因人而異的，并且具有顯著的個體性差異，運動以后的心跳主要與運動量、運動的時間、個人體質(zhì)等多種因素均有直接的關系。過去，運動者一般可以使用在運動時的最大心率等于220~年齡這種公式來進行粗略的估算運動以后的目標心率。
但目前相關的科學研究推算出一條更為準確的新的估算公式，運動的最大目標心率＝205~（0.7×年齡）。對大多數(shù)人來說，最大的運動目標心率會隨著年齡的增長而逐漸的減低，最大心率在大多數(shù)人通常為150到170次每分鐘之間。
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