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除了開(kāi)塞露還有什么能快速通便

宋曉琴
宋曉琴 副主任醫(yī)師

井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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便秘會(huì)給患者造成很大的困擾,如果便秘現(xiàn)象嚴(yán)重,可以服用一些泄葉,能夠快速通便,但不能長(zhǎng)期服用,否則會(huì)引起腹瀉現(xiàn)象。便秘和生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)。想要徹底改善便秘,單純服用藥物是不行的,還需要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)要多吃清淡的食物,每天攝入兩千毫升以上的水,可以避免大便過(guò)于干燥。

也要多吃一些潤(rùn)腸通便的食物,比如火龍果、香蕉、南瓜、紅薯等,減少食用油膩難以消化的食物。飯后要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),并養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

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