一瓶可樂等于多少米飯
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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可樂是比較流行的一種飲品，尤其是在夏天的時候比較爽口，它的熱量比較低，每100克和可樂中還有43大卡左右的熱量，對于容量355毫升也就相當(dāng)于152卡的熱量，它的熱量也就相當(dāng)于兩碗米飯的熱量，但是它含有的糖分比較多，攝入人體以后糖分可以轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖。
所以要想控制體重，將體重達(dá)到一個良好的效果，要改變飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)臄z入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如純牛奶、精瘦肉、雞蛋等，另外還需要適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，通過飲食控制和活動鍛煉將體重達(dá)到一個良好的狀態(tài)。
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