每天跑八公里的危害
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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跑步鍛煉對身體健康是有益處的，能堅持長期跑步，不但可改變身體重量，而且可使機體器官處在年輕狀態(tài)，數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常跑步鍛練的人群，對預(yù)防心腦血管疾病，骨質(zhì)疏松都是有明顯預(yù)防效果的。
但是跑步也要結(jié)合自身體質(zhì)量力而行，可制定適合自己的跑步時間和距離，這樣更有利于身體平衡，每天跑步八公里，如果堅持跑步已經(jīng)適應(yīng)這個距離，通常不會對身體產(chǎn)生危害，若是努力勞累的堅持了八公里，反而更容易扭傷、肌腱拉傷，及誘發(fā)一些心血管方面疾病，而適得其反，主要是過度負荷超出自身的承受極限，是很容易出問題的。
所以跑步八公里帶來的危害是相對而言，對于經(jīng)常鍛煉跑步，已經(jīng)循序漸進習(xí)慣的人，并不會產(chǎn)生過多危害，只要膳食平衡，鈣及其它微量元素均衡，是不會構(gòu)成影響的。
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