小腿外擴(kuò)如何矯正
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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1、 跪在腿上，收腰，雙腳慢慢向前，腰部隨之也逐漸直起；
2、坐在椅子上，把書放在小腿中間，長期堅(jiān)持的效果更好，還有瘦腿的效果；
3、雙腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳趾外展和旋轉(zhuǎn)。然后以腳趾為軸，做足跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)；
4、直立時(shí)，雙腳并攏，雙手放在膝蓋上，蹲下；
5、彎腰時(shí)，仍將雙手放在膝蓋上，左右打圈；
6、雙腳稍大一點(diǎn)張開，彎腰，雙手抱膝，做兩膝內(nèi)傾的練習(xí)；
7、雙腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳趾外展和旋轉(zhuǎn)。然后以腳趾為軸，做足跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。
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