打完籃球全身酸痛怎么辦
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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打完籃球全身酸痛的主要原因是運動時運動量過大，或運動時姿勢不正確。全身肌肉長時間處于伸展或收縮狀態(tài)，不能得到足夠的休息。局部代謝物過多，局部循環(huán)紊亂，導(dǎo)致疼痛。
此時應(yīng)多休息，避免過度疲勞，可配合熱敷、按摩等理療方法，緩解癥狀。運動時應(yīng)有計劃的鍛煉，盡量多做運動。如果癥狀沒有緩解，應(yīng)該及時去醫(yī)院，以免延誤病情，錯過最好的治療時間。
身體酸痛是由于運動后乳酸未被代謝所致。劇烈運動后，肌肉會在沒有氧氣的情況下被水解，導(dǎo)致大量的乳酸積聚在組織空間，導(dǎo)致肌肉酸痛。建議洗個熱水澡，放松一下，加強營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果，補充蛋白質(zhì)，喝牛奶或吃豆制品。
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