對眼睛好的蔬菜有哪些
對眼睛好的蔬菜有莧菜、胡蘿卜、韭菜、菠菜、紅心白薯、青椒等。
這些蔬菜里面都含有豐富的維生素a,眼睛如果缺乏維生素a,對黑暗環(huán)境適應(yīng)力就會減退,情況嚴(yán)重可能會患夜盲癥。富含維生素a的食物,還有魚肝油、蛋類、奶類、各種的動物肝臟。維生素c是眼球水晶體的主要成分之一,缺乏維生素c,眼睛容易患水晶體渾濁的疾病,富含維生素c的食物有黃瓜、青椒、小白菜、菜花、生梨、鮮棗、橘子等。
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