腎虛與跑步有聯(lián)系嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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有腎虛的人可以進(jìn)行跑步鍛煉，還可以做一些其它的鍛煉，比如打太極、練瑜伽、散步等，每個(gè)人的身體情況不同，所以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)自己的病情恢復(fù)會(huì)更有幫助一些。
腎虛的人平時(shí)還可以吃一些補(bǔ)腎的食物來進(jìn)行輔助調(diào)理，比如山藥、韭菜、黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜等。平時(shí)要注意休息，不要過度勞累，精神壓力不要過大，保證充足的睡眠時(shí)間，不要頻繁的性生活。保持良好的心態(tài)。如果腎虛嚴(yán)重可以吃補(bǔ)腎的藥物來治療。
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