健身與腎虛的聯(lián)系
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛的人可以適當(dāng)?shù)慕∩?，?duì)身體的恢復(fù)是有很大幫助的，但是運(yùn)動(dòng)要適量不要過(guò)于的勞累。要注意休息，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激生冷的食物，比如辣椒、冷飲、涼啤酒或者是剛從冰箱里面拿出來(lái)的食物等，這些食物可能會(huì)影響身體的恢復(fù)。
也可以根據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎的食物來(lái)進(jìn)行輔助調(diào)理，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、牛羊肉、山藥、韭菜等。平時(shí)精神壓力不要過(guò)大，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)性生活不要過(guò)于頻繁。
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