吃啥補腎虛
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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補腎虛的東西：1.海產(chǎn)。海產(chǎn)可以改善性行為，男性精液中含有大量鋅，當體內(nèi)缺鋅時，會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，海鮮牡蠣、蝦、蟹鋅含量非常豐富。
2.大蒜。大蒜本身具有很強的殺菌能力，能有效地減少細菌的出現(xiàn)，能促進維生素b的吸收，迅速緩解人體疲勞，也能有效地提高人體的免疫能力，許多人會認為它可以有效地預(yù)防癌癥的發(fā)生，也可以改善腎虛。
3.維生素C。30歲以后，男性精子質(zhì)量下降。維生素C可以恢復(fù)衰老精子的活力。維生素C含量高的食物包括獼猴桃、桔子、西蘭花、蘆筍等，它們可以幫助分泌腎上腺皮質(zhì)激素，抵抗壓力。
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