腎虛怎么辦
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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腎虛最重要的原因是腎氣太弱。腎虛患者需要恢復(fù)身體，應(yīng)補充體內(nèi)的腎氣。在日常生活中，要養(yǎng)成良好習(xí)慣，盡量避免長時間熬夜，長期從事勞累勞累的工作。同時，在生活環(huán)境中盡量保持通風(fēng)，自己的情緒也應(yīng)該調(diào)整，不要太緊張和激動。
在飲食方面，我們應(yīng)該多吃山藥、黑芝麻、黑木耳等具有補腎益氣的食物。同時也要加強自己的體育鍛煉，增強自己的抵抗力。在飲食上也是禁忌吃辛辣等食物，主要是清淡的水果，以便有效地調(diào)節(jié)身體。
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