腎虛了咋辦
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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腎虛的患者可以從飲食、運動兩個方面來調理。運動可以提高抵抗力和免疫力、活躍思維、強壯筋骨、促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
在生活中要保證足夠的睡眠，避免過度焦慮、緊張。飲食上可以多吃補腎的食物，比如豬腰、牡蠣、核桃等，豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。對于辛辣、刺激、寒涼、煙、酒等物質要少吃。腎虛的不同類型，出現的癥狀也會不一樣，所以要及時去醫(yī)院檢查。
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