腎虛調(diào)理后要注意什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛調(diào)理以后要注意休息，不要過度的勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，不要頻繁的性生活，平時(shí)不要吃辛辣生冷刺激性的食物，尤其是剛從冰箱里拿出來的食物，或者是涼啤酒、冷飲等，可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的抵抗能力，調(diào)節(jié)身體陰陽失衡的情況。
也可以平時(shí)可以吃一些補(bǔ)腎的食物，比如山藥、黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、牛肉、羊肉、韭菜等，保持良好的心態(tài)，精神壓力不要過大。
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