腎虛練長(zhǎng)跑可以嗎
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)健的體質(zhì)，鍛煉身體的力量功能，可以提高身體整體素質(zhì)，對(duì)腎虛也有一定的幫助作用。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要利用下半身的力量，適合體質(zhì)虛弱的人。有規(guī)律的腿部和交叉活動(dòng)可以給腰部和腹部帶來好運(yùn)，補(bǔ)充腎氣，緩解腰酸值。
在跑步過程中，腳觸地，腳底在人體最集中的位置，跑步的瞬間相當(dāng)于對(duì)足部做按摩，能促進(jìn)血液流向全身各部位，提高身體各器官的免疫力，增強(qiáng)腎功能，增強(qiáng)身體補(bǔ)氣，因此跑步對(duì)腎虛有好處。
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