腎虛引起的失眠怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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腎虛引起的失眠首先要及時的調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣和作息時間，同時可以吃一些補腎的藥物來進行調(diào)理，如果治療不及時，可能還會引發(fā)其它癥狀的發(fā)生，比如腰膝酸軟、手腳冰涼、神疲乏力、尿頻、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、陽痿早泄等，所以要及時的調(diào)理。
平時不要熬夜，保證充足的睡眠時間，上床睡覺不要玩手機，盡量閉目養(yǎng)神，不要吃辛辣刺激性的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\動，比如打太極、練瑜伽、散步、慢跑等，這樣有利于身體的恢復(fù)。
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