跑步與腎虛有關(guān)嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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對于腎虛，適當(dāng)?shù)呐懿接欣诰徑饽I虛的癥狀。跑步是比較好的運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)?shù)呐懿?，可以對體質(zhì)起到一定的調(diào)節(jié)和促進(jìn)的作用。腎虛患者跑步運(yùn)動(dòng)不能夠過量，時(shí)間也不能夠過長，強(qiáng)度也需要控制。因?yàn)閷τ谀I虛，如果運(yùn)動(dòng)過量過度，會造成腎的負(fù)擔(dān)，加重腎虛癥狀。
在生活中要多吃滋補(bǔ)性的食物，比如羊肉、海鮮、干貝、鵪鶉、蛋類等。還要避免房勞過度、避免熬夜，保持良好的作息規(guī)律，做到真正的勞逸結(jié)合。
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