腎虛缺什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足而引發(fā)的一些癥狀。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，每個人的體質不同，所以表現出來的癥狀也是不同的。如果出現了腎虛的情況，不要過于的擔心，可以吃一些補腎的藥物來調理，同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣和作息時間，不要吃辛辣刺激過于油膩的食物。
平時可以吃一些補腎的食物，包括山藥，牛肉，羊肉，黑芝麻，黑木耳等，這些食物都有補腎的作用。平時不要過度勞累，保證充足的睡眠時間，減少房事的次數?？梢愿鶕陨淼那闆r，適當的增加一些體育鍛煉，增強自身的體質。
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