失眠導(dǎo)致腎虛嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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失眠導(dǎo)致腎虛者。有一部分伴有心火亢盛的癥狀，會出現(xiàn)心神不寧，舌紅少苔，咽干的表現(xiàn)。也有的會有怕冷，乏力，心慌等血虛表現(xiàn)?；颊咴谄綍r一定要注意多休息。白天限制好自己的睡眠時間，保持作息時間有良好規(guī)律。不要經(jīng)常的做一些比較勞累的工作。在平時一定要減少自己的性生活次數(shù)，不能夠讓自己總處于一個性亢奮的狀態(tài)。
在生活中可以多吃一些養(yǎng)心補(bǔ)腎類的食物。比如黑豆，蓮子，牡蠣，百合。還可以多吃高蛋白類食物，比如干貝，蝦，魚等都可以幫助治療腎虛的癥狀，改善失眠。
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