怎樣調理腎虛
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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調理腎虛可以從飲食方面著手，或者是吃一些補腎的藥物來進行調理，飲食方面可以吃一些補腎的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、黑桑葚、牛肉、羊肉、山藥等一些補腎的食物，但是要根據自身的情況來定，不要吃的過多，以免引起消化不良或者是三高的發(fā)生。
平時要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，性生活不要頻繁。精神壓力不要過大，保持良好的心態(tài)，適當?shù)脑黾右恍敉怏w育鍛煉，增強自身的抵抗能力，這樣對腎虛恢復有很大好處的。
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