糖尿病人可以吃新鮮的冬棗嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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糖尿病人最好不要吃新鮮的冬棗，冬棗含有很多的糖分，對血糖不利，容易引起餐后血糖的明顯波動。并且冬棗口味比較甘甜，很容易吃多，不容易控制量。如果吃冬棗過量，還會對消化功能造成影響，出現(xiàn)胃腸道不適。冬棗的熱量比較高，100克冬棗大約含有一百二十千卡的熱量，所以糖尿病人要限制食用。
得了糖尿病以后，在每天總熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，脂肪含量比較低的食物。盡量不要吃甜食，零食，點心，油膩煎炸的食物，然后配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉消耗熱量。
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