跑步髖關(guān)節(jié)疼怎樣恢復(fù)
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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如果患者由跑步而導(dǎo)致了髖關(guān)節(jié)疼，可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行恢復(fù)：
第一，剛剛出現(xiàn)這樣的癥狀，可以盡早在此處使用冰塊冷敷，以緩解癥狀。
第二，可以針對(duì)髖關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)的拉伸鍛煉，比如，采取壓腿之類(lèi)的方式。除此以外，在剛剛跑完步之后，做這樣的拉伸效果最好。
第三，可以在疼痛的部位外用藥物，比如可以在此處外用云南白藥膏。還可以選擇去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對(duì)此處做針灸、推拿、拔罐之類(lèi)的理療。
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