軍訓肩膀疼怎么緩解
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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大多數(shù)軍訓的時候出現(xiàn)肩膀疼痛，這是最常見，這主要就是勞累過度而導致的疼痛現(xiàn)象。首先建議多休息為主，平時可以給局部肌肉進行熱敷，也可以用熱毛巾，暖水袋或者是熱鹽袋進行熱敷，每次熱敷20~30分鐘為宜。這樣能夠促進肌肉的血液循環(huán)，緩解局部肩膀的疼痛癥狀。
另外也可以用一些活血化瘀、消腫止痛的藥物進行治療緩解癥狀。在平時還要注意避免長時間低頭看手機電腦，嚴重的建議去醫(yī)院檢查一下磁共振，看一下脊髓神經(jīng)是否受壓，頸椎是否有側彎癥狀。
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