勁椎體操有什么
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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頸椎相關(guān)的體操對于頸椎病有著有效的防治作用，而且此類體操還可以防止此類疾病復發(fā)。針對頸椎相關(guān)的體操，在臨床上常用的主要有如下幾類：第一是針對頸椎特殊設計的一些相關(guān)體操，比如有頸椎的米字操，或者是頸椎的六步操等等。這些體操，其共同的特點是針對頸椎在各個方向上的活動都設計了相應的動作，以使頸椎做到范圍比較大的活動，繼而使頸椎各個關(guān)節(jié)都充分活動到，防止頸椎退化。
第二是一些頸椎的牽引、拉伸類的體操鍛煉，比如瑜伽當中有很多類似的動作，都可以起到這種效果。第三類是一些綜合的體操類鍛煉，比如中醫(yī)當中的五禽戲，八段錦，易筋經(jīng)等等體操，都有類似的作用。
七臺河市人民...-
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