如何消除緊張
在臨床上消除緊張，可以采用一般自我調(diào)整，行為訓(xùn)練，藥物治療的方式，一般自我調(diào)整，主要是通過運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)在臨床上，可以起到明顯的緩解緊張的情況，如運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽起到明顯的抗焦慮，緩解緊張的作用。
另外，心理治療主要是通過行為訓(xùn)練的方式，如放松訓(xùn)練，漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練和想象放松訓(xùn)練，可以對(duì)緩解緊張，放松自己的肌肉有明確的治療作用。
另外，藥物治療主要是針對(duì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致的焦慮癥，臨床上可以應(yīng)用抗焦慮藥物，如比較常用的勞拉西泮，阿普唑侖等藥物，效果良好。
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