減脂心率是有氧運動？
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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所謂的減脂心率，就是在運動時消耗脂肪最快的心率水平，一般這個心率水平需要根據(jù)患者不同的年齡來判斷。
一般情況下，要求患者達到190減年齡，在這個心率水平是患者運動時最佳的消耗脂肪的心率，也是最佳的減脂心率，像一個50歲的人，他的最佳減脂心率應(yīng)該是190~50，也就是每分鐘140次，一個40歲的人，他的減脂心率應(yīng)該是190~40，也就是在運動時可以達到每分鐘150次，在這個心率消耗脂肪最快。
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