不排便肚子脹氣怎么辦
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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如果是習(xí)慣性便秘的話，可以適當(dāng)服用通便藥物，比如說乳果糖，麻仁丸之類，也可以做腹部的按摩，或者是熱敷，有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘也有幫助。盡量不要使用瀉藥，會(huì)引起腸功能紊亂或者是腸道黑變。
便秘的話，一定要養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心態(tài)，飲食適當(dāng)增加，富含膳食纖維的粗糧雜糧以及蔬菜等等，尤其是菌菇類，膳食纖維含量比較高。養(yǎng)成定時(shí)蹲坑大便的習(xí)慣，一般是早餐后比較好。
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