男女備孕能吃洋蔥可以補(bǔ)充什么
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吳培 主治醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 泌尿外科
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吃洋蔥能補(bǔ)充大量鈣，洋蔥中含有微量的硒還能殺菌、預(yù)防感冒，還能緩解消化不良、食欲不振等癥狀。備孕期還應(yīng)該多吃干果以及紫菜、海帶等海產(chǎn)品有助于補(bǔ)碘，多吃豆制品及蔬菜和水果。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素及葉酸的食物，夫妻雙方不要喝酒，不要吸煙，戒煙戒酒，堅(jiān)持鍛煉，保持心情舒暢，懷孕的前3個月開始服用葉酸，一直服用到懷孕的第3個月。
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