吃什么可以補(bǔ)激素
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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一般激素的合成原料是動(dòng)物蛋白質(zhì)以及脂肪，所以平時(shí)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)，及維生素豐富的食物，也需要吃一定的油脂，這樣能夠使合成激素的原料充足，有利于激素的生成。
另外，建議平時(shí)生活規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)餐，保證充足的睡眠，都有利于激素的正常分泌，建議避免情緒激動(dòng)，不要熬夜，少看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，不要應(yīng)用化妝品以及保健品，這樣有利于人的身體健康。
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