44歲停經(jīng)怎樣調(diào)理

: 徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科
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44歲停經(jīng)比較早，建議先到醫(yī)院檢查一下，是月經(jīng)不調(diào)還是停經(jīng)，了解卵巢功能以及激素水平。如果是正常的生理性的停經(jīng)，也不要緊張，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。

在飲食上盡量多吃維生素和蛋白質(zhì)類的食物，同時(shí)也要注意補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，往往進(jìn)入更年期的女性有缺鈣的可能，所以要注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)也不要吃脂肪含量過(guò)多的食物，以免因新陳代謝減慢而引起肥胖，另外，可以和同齡人一起參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，度過(guò)生理不適期。

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