跑完步心率多少算正常
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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在跑步的時候，心率會隨著運動量的增加而增快，一般在運動時目標心率與年齡以及體質(zhì)、運動量、運動的時間、基礎(chǔ)心率等均有直接的關(guān)系。
一般可以通過簡單的公式來進行粗略的估算，運動的目標心率一般等于220~年齡，在運動時達到該目標值的60%左右就可以達到運動的目標。目前也不強調(diào)過度的運動，特別是本身長期患有一些心腦血管疾病的患者，比如高血壓等，如果過度的運動嚴重者有可能會發(fā)生運動性猝死。
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