血糖高不能吃什么水果和主食
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徐冬冬 主治醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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血糖高的人群沒(méi)有絕對(duì)不能吃的水果和主食，只是有一些升糖指數(shù)高的水果和主食需要限制進(jìn)食的量。升糖指數(shù)高的水果類主要是以熱帶水果為主，比如榴蓮、山竹、菠蘿蜜、荔枝桂圓、冬棗等等。而主食類主有油條、糯米飯、粳米粥、小麥面條等等。
對(duì)于水果的選擇，盡量選擇升糖指數(shù)偏低的水果，比如草莓、櫻桃、柚子、橙子、蘋(píng)果、桃子、梨。而主食的選擇，建議混合飲食，也就是在精米和精面里面摻入雜糧來(lái)進(jìn)行食用，可以適當(dāng)降低升糖指數(shù)，可以摻入燕麥、蕎麥、大麥、黑麥、玉米粒、紅豆、綠豆、黑豆等等。
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