壓腳背的好處

: 方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)骨傷科
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壓腳背可以起到如下的好處：

第一、這樣的活動(dòng)能夠大大提高踝關(guān)節(jié)的柔韌性。在踝關(guān)節(jié)的前方以及內(nèi)側(cè)、外側(cè)有著大量的肌腱、韌帶。而坐壓腳背這樣的活動(dòng)能夠有效的對(duì)上述的結(jié)構(gòu)起到拉伸的作用，這樣就能夠使患者的柔韌度變得更好。此時(shí)，患者往往就能夠做一些更加協(xié)調(diào)和靈活的動(dòng)作；

第二、做這樣的活動(dòng)有助于對(duì)小腿前側(cè)以及外側(cè)的肌肉進(jìn)行拉伸，比如在患者出現(xiàn)了此處的肌肉酸痛時(shí)，做這樣的拉伸動(dòng)作就有助于疼痛癥狀的緩解。

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