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如何提高睪酮

劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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睪酮屬于雄性激素的一種,主要由男性睪丸以及腎上腺分泌的。如果睪酮降低,多見于一些中老年人以及體質(zhì)比較衰弱的人。

年輕男性出現(xiàn)睪酮降低,建議增加鍛煉,多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,每天保證好心情,保持充足的睡眠,可以多吃一些牡蠣、黑木耳、黑芝麻、黑豆等,有利于提高睪酮的食物。盡量不要吃生冷辛辣刺激性食物,同時(shí)多吃新鮮蔬菜以及水果。

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