大腿拉伸全部動(dòng)作
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陳躍 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
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大腿拉伸的動(dòng)作有很多，其中則建議患者可以將一條腿抬高放置在單杠上，然后身體盡量向前壓，從而這樣可以很好的來幫助小腿肌肉的拉伸。其次就是患者可以將腳尖盡量的墊高，然后腳后跟用力向下踩，這時(shí)也是可以很好的來拉伸自己腿部的肌肉力。
還有就是建議患者可以一條腿屈曲蹲下，另一條腿向前完全伸直，然后身體壓向伸直一條腿的一側(cè)，這樣則可以起到拉伸腿部肌肉的作用。
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