肩膀窄怎么練寬
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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想把肩膀變寬的辦法有很多，主要通過運(yùn)動(dòng)來變寬肩膀最直接的運(yùn)動(dòng)就是游泳，游泳是一項(xiàng)消耗體能比較多，而且對肌肉、骨骼損傷比較小，而且安全性比較高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在游泳的過程中，主要是靠臂部的力量讓肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通過打水的動(dòng)作使人體在水中向前行。運(yùn)動(dòng)過程中，主要對肩部肌肉的力量要求比較高。在這項(xiàng)活動(dòng)中，部分肌群得到了很大程度的鍛煉，長時(shí)間的游泳使人體會形成倒三角的狀態(tài)，肩比腰寬的狀態(tài)，游泳是很好的辦法，以及做引體向上打籃球等等都是很不錯(cuò)的辦法。
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肩膀酸痛
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肩膀放血后肩膀薄了
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