怎樣鍛煉預(yù)防腰間盤(pán)
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出鍛煉的主要方法，主要就是要適當(dāng)進(jìn)行腰肌方面的鍛煉，讓腰部的肌肉變得更結(jié)實(shí)，這樣就會(huì)避免椎間盤(pán)突出的發(fā)生。可以進(jìn)行瑜伽練習(xí)，或者是進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉。
也要注意不要經(jīng)常性的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)慕?jīng)常活動(dòng)腰部，進(jìn)行扭動(dòng)，可以起到鍛煉腰部功能作用?？梢赃m當(dāng)?shù)睦熳甸g盤(pán)，避免向椎管內(nèi)突出。平時(shí)也要注意腰部保暖，經(jīng)常進(jìn)行腰部局部按摩。
-
-
腰間盤(pán)水腫怎么消除
龍厚清
主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)變性可以自愈嗎
程志安
主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)膨出如何保養(yǎng)
程志安
主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出疼痛等級(jí)
韓國(guó)偉
副主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出吃什么
韓國(guó)偉
副主任醫(yī)師
-
-
腰間盤(pán)突出的癥狀
杜科濤
副主任醫(yī)師
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)創(chuàng)傷和骨病的...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)脊椎、骨、關(guān)...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng):股骨頭壞死...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)脊椎、骨、關(guān)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 長(zhǎng)期從事結(jié)核及呼...
-
-
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)痔瘡，肛裂，...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長(zhǎng)： 主要從事胸外科疾...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 皮膚性病科
擅長(zhǎng)： 長(zhǎng)期從事皮膚、性...
-
-
腰間盤(pán)椎管狹窄
腰椎間盤(pán)突出在臨床比較多見(jiàn)，一般跟久坐或經(jīng)常干彎腰過(guò)多的活動(dòng)，或者腰部扭傷造成的... 詳細(xì)?
-
-
腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)膨出，區(qū)別就...
患者如果腰椎間盤(pán)膨出，病情不算嚴(yán)重，而如果病情加重，則可能是腰椎間盤(pán)突出。兩者的... 詳細(xì)?
-
-
腰間盤(pán)水腫怎么消除
腰間盤(pán)水腫是腰椎間盤(pán)突出的病理。腰間盤(pán)水腫患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些消炎止痛... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線(xiàn)檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)