健腦食物有哪些
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張進(jìn)朝 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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堅果類的食物是有很好的健腦效果的，因?yàn)閳怨锩娓缓素S富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，對于大腦是有一定的益處的。同時，深海魚、花生等食物富含大量的卵磷脂以及腦磷脂，對于健腦也是有一定的好處的。
患者應(yīng)該要注意營養(yǎng)的均衡性，不要挑食或者偏食，不然，會影響到大腦的健康?；颊咭m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)，從而確保營養(yǎng)的全面性，并且在日常的生活中要多注意休息，保證睡眠質(zhì)量，不要給自己太大的精神壓力。
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