練完腿后很酸痛怎么辦
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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練完腿之后出現(xiàn)肌肉酸痛，這種情況考慮和以下的原因有關(guān)。
一種原因是急性的肌肉酸痛。出現(xiàn)這種情況主要和運(yùn)動(dòng)量過大，從而引起乳酸在體內(nèi)堆積從而引起肌肉酸痛的現(xiàn)象。
一種原因是延遲性的肌肉酸痛。這種情況在運(yùn)動(dòng)之后幾天之內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況主要考慮和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大造成的肌肉纖維的損傷有關(guān)。
對(duì)于這種情況的處理，首先要注意休息。如果酸痛嚴(yán)重可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，還可以配合熱敷，按摩等方法治療，一般在幾天可以逐漸的恢復(fù)。
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