生完孩子胯骨寬怎么辦
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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一般生完孩子后胯骨骨盆變寬是正常的，沒有不良癥狀一般不需要特殊治療。過一段時間后會自行恢復的。生完孩子后胯骨會變寬，大約需要一年半的時間才能恢復。但主要看個人體質，如果注意鍛煉和保養(yǎng)應該恢復得很好。產后可以參加瑜伽練習有專門的胯部收腹體式，可以幫助髖部恢復，睡覺時盡量側臥，雙腿并攏。大多數女性在分娩后骨盆會略微變寬，可以多吃補鈣食品，如豆制品、魚、蝦、牛奶等食物都可以。也可以通過盆腔理療來鍛煉盆腔肌肉，有可能使分離的恥骨聯合縮回。懷孕分娩以后恥骨聯合盆腔擴大約兩厘米是正常的。平時需要注意休息，不要做劇烈運動。在飲食上要葷素搭配，營養(yǎng)要均衡。
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