小孩每天跳繩多少合適
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童鵬 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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小孩跳繩，對(duì)于每天跳多少并沒有特殊的規(guī)定，只要孩子愿意，每天跳上半個(gè)小時(shí)左右就可以，孩子跳繩對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助，小孩子不需要跳動(dòng)的太快，可以跳的高點(diǎn)比較好。
值得注意的是，跳繩之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體的各部位都動(dòng)起來(lái)，否則會(huì)容易導(dǎo)致膝蓋受傷，或者是肌肉拉傷。體質(zhì)壯的可以多跳一會(huì)兒，體格虛弱的可以循序漸進(jìn)，慢慢增加跳繩時(shí)間，孩子在鍛煉的同時(shí)，家長(zhǎng)要注意，多增加孩子的營(yíng)養(yǎng)并且要均衡搭配。
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