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如何補肝腎

姜淑芳
姜淑芳 副主任醫(yī)師

濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科

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補肝腎,首先要控制在生活起居和飲食上,可以多吃雞肉,雞肉含有豐富的蛋白質,礦物質等營養(yǎng)物質,有很好的食療保健作用,能補充人體的氣血,健脾補腎養(yǎng)肝。

其次,枸杞養(yǎng)肝陰,補腎氣,也是平補肝腎的佳品;山藥溫和而不燥,益氣養(yǎng)陰,是藥食同源的佳品;多吃黑芝麻也可以補肝腎,益脾氣。

平時不要飲酒,酒精對腎臟的損傷比較嚴重,也可以口服藥物進行調理。

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