保護膝關節(jié)的運動
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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保護膝關節(jié)的運動，目前我們一般情況下可進行如下這些運動。
第一，腿部的伸張運動及鍛煉股四頭肌增加肌肉的耐力。
第二，可進行游泳活動，保護膝關節(jié)。
第三，可進行腿后肌的伸展活動。
第四可進行小腿的伸展運動。
第五可進行髂脛束的伸展活動。
第六平?？梢赃M行騎腳踏車運動。
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